高温肆虐的时节，人多少会觉得有点不舒服，头晕、乏力、头痛等小毛病陆续找上门。
虽然头晕、头痛很常见，但现在三高患者越来越多，且有年轻化趋势，这些看似平常的小毛病，很可能是三高给身体发出的预警信号，稍不注意，就可能发展成大问题。
高温来袭，谨防心脑血管意外高温天气，人体为了更好地散热，全身血管处于扩张状态，血液集中于体表，心脏血液供应相对减少，容易出现胸闷气短等症。此时若不注意身体变化，就容易诱发心脑血管疾病——
心跳加快高温环境，人体血液循环加快，心肌耗氧量增加，此时心肌容易缺血，出现心跳加快、胸闷、气短等不适症状。
血压不稳夏日天气炎热，让人难以入睡，再加上夏季昼长夜短，也容易睡眠不足，进而提高血压和心率的平均水平，影响血压。
血液粘稠炎热夏季气温高、气压低，人体出汗量增加，血液黏稠度升高，血液流动受到影响，容易出现心血管堵塞，诱发心梗。
研究显示，气温达到35℃以上，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
做好4件小事，让血管“凉爽”起来高温天对心脑血管如此不友好，那我们可以做点什么给心脑血管“消暑降温”呢？这里给大家推荐几个小妙招——
清淡饮食
夏日更要做好三高预防工作，可以从饮食开始，建议多吃新鲜蔬果，少吃油腻、高脂肪的食物，以防止血脂、血糖进一步升高。
适当多喝水
大量出汗虽然可以帮助人体防暑降温，但也容易造成血液浓缩、血管过分扩张进而诱发脑中风。
因此，三高患者和中老年人夏日可以适当多喝水，以降低血液黏稠度，防止血栓形成。茶水选择上，可以少量多次饮温开水或者茶水，也可以煲一些防暑祛湿的汤水喝，如莲子百合绿豆汤、冬瓜薏米排骨汤等。
晨练别过早
早上5～7点，人体交感神经处于兴奋状态，血压升高、心率加快，血液黏稠度上升，更容易发生中风等心脑血管疾病。
因此，三高患者应该尽量避开这个时间锻炼，同时尽量减少高温天不必要的外出，降低患心脑血管意外的风险。
注意室内外温差
室内外温差过大，忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩、舒张，以致造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗死。
因此，三高患者及中老年人夏日要注意室内外温差。开空调时，空调风口不要对着人直接吹，温度不宜低于26℃，以降低室内外温差，避免心脑血管意外的发生。
诚济中医提醒睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠可以让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠可以让人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。睡眠还可以降低胆固醇，胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
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擅长治疗：
1、消化系统：慢性胃炎，慢性糜烂性胃炎，肠炎，返流性食管炎，结肠炎，便秘，慢性肝病，脂肪肝，转氨酶升高。
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