夏季，天气炎热，
人们更喜欢吃生冷食物、喝冰镇饮料。
因此，肠胃疾病相对高发。
面对这种情况，需要对饮食和习惯多加注意。
大家知道吗？夏季常做的这几种行为就是在给胃肠疾病做铺垫。
烧烤啤酒——急性胰腺炎
因为夏天白天变长，人更喜欢在夜晚聚餐、烧烤，喝啤酒或是喝大量的饮料，高脂肪饮食增加胰腺的负担，有时会出现急性胰腺炎，发作的时候像刀割一样疼痛，呕吐、腹泻，急性胰腺炎非常危险，在夜间急诊里也很常见。
久放食物——霉菌性肠炎
夏天，食物容易腐败，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀释，所以肠道和食管中霉菌滋长，霉菌性食管炎、肠炎症状很特殊，像胸口痛、吞咽困难，很容易被考虑成其他疾病，但是只要一个很简单的胃镜，就可以发现食管里是不是霉菌而引发的问题。所以，夏天一定要注意，剩饭不是不能吃，而且一定要热透。
不洗手——细菌性痢疾
细菌性痢疾症状表现为发烧、腹泻等，有的时候有脓血便，病人会有排便排不干净的感觉，身体太好或者太差的人可能不会发烧。细菌性痢疾会通过病人吃剩的食物、手接触和污染过的食具、物品等传染给其他人，所以，也要及时就医，这样有利于尽早确诊。
饮食不卫生——副伤寒
副伤寒可以通过消化道传染，在饮食不卫生、吃了污染的食物时会出现。另外夏季天气较热，消化液被大量的水分稀释，容易造成抵抗力下降，身体更“脆弱”。副伤寒的表现主要包括：拉稀、发烧、在服用退烧药物后仍然没有好转、白细胞下降等。所以，在有腹泻、高烧时应该考虑一下是不是有副伤寒的可能。
久待在空调房——急性肠胃炎
可以由不洁食物、水和着凉引起，夏天人常在空调房子里生活，身体抵抗力会变弱，这时感染的可能性就会增加。
做到这七点，远离肠胃病
01
多吃瓜类
夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。
蔬菜中的水分，经过多层生物膜过滤的，天然、洁净、营养且具有生物活性水。
瓜类蔬菜含水量都在90%以上，所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
02
多吃凉性蔬菜
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排*通便。
瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、*瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。
番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
03
多吃“杀菌”蔬菜
夏季，是人类疾病，尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病*有杀灭和抑制作用。
04
补充维生素
多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。
05
补充水和无机盐
特别要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等，都是钾的很好来源。
多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、*瓜等，有较好的消暑作用。
06
补充蛋白质
鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等，都是最佳的优质蛋白。
07
调整饮食习惯
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。
出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。
在煮粥时加些荷叶（称荷叶粥），味道清香，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。
在煮粥时加些绿豆，有消暑止渴、清热解*、生津利尿等作用。
干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。
此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥，都是夏季的好食品。
由此可见肠胃健康的重要性，医院提醒您，要保护肠胃健康，才能安安稳稳度过夏天哦！如果遇到严重的肠胃疾病，记住一定要及时检查检查治疗。
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供稿：网络转载
编辑：外宣办苏媛
审核：张和平
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