胃食管反流病是一种常见的慢性病，能导致食管腺癌风险增加。有数据显示，我国胃食管反流病患者人数高达1.65亿，患病率也逐年上升，其中有多万患者可能会发展为更加严重的反流性食管炎。
胃食管反流的主要症状是反酸和烧心，有的时候会误认为是呼吸系统和心血管方面的疾病。由于反流物的刺激，患者还会出现胸痛、气喘、喉咙痛以及咳嗽等多种症状。而随着病情发展，反流的胃液会持续刺激，伴随食管狭窄、溃疡和消化道出血甚至食管癌。
胃食管反流目前主要用药物进行治疗。近期美国美国哈佛医学院的研究团队发现，仅通过饮食和生活方式的调整就可以很好地控制常见的胃肠道症状。结果发现，遵循以下5个健康的饮食和生活方式，可以使出现胃食管反流的症状总体概率减少37%。
这5个因素分别是：
维持正常体重
从不吸烟
每天至少30min中等强度及以上的运动
每天喝咖啡、茶和汽水少于两杯
均衡饮食且勿暴饮暴食
胃食管反流对健康有长期影响，而且药物治疗难免有副作用，海南成美国际健康管理中心温馨提醒您践行健康的生活方式，控制胃食管反流症状，提高您生活的质量。
参考资料：
[1]doi:10./jamainternmed...
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