中科白癜风医院爱心捐助 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170618/5469129.html导语：现在人们的生活质量和水平提高了，更加注重营养的补充。在平时，一些人经常选择牛奶作为早餐的一部分，一些年轻人每天都喝一杯牛奶。
但这真的科学吗？这种养生方式真的适合你吗？可能很多朋友需要重新评估。
有一些中医是反对每天喝牛奶的，那么为什么有些中医不建议喝牛奶呢？牛奶到底能不能喝？今天就来了解一下吧。
01为什么中医不建议喝牛奶？我到底该不该喝？
虽然中医并不否定牛奶的营养价值，但有些中医并不建议喝牛奶，而且有一些站得住脚的理由。
作为一个中国人，我们所有人可能也都有这样的体会，那就是在饮食上不仅要考虑营养，还要根据个人体质来判断这种食物能不能吃，这种食物是否适合我们。
事实上，牛奶是一种不适合大多数人食用的食物，因为牛奶性寒，经常饮用容易损伤脾胃，同时也不利于其他营养物质的吸收和消化。如果经常大量饮用，有些得不偿失。
对于四肢冰冷的人来说，如果经常喝牛奶，体寒症状会比较严重。那么对于体质偏热的人来说，是不是更适合喝牛奶呢？事实上，并非如此。如果你喝太多牛奶，你会很容易生气。
看到这里很多人心里可能有些疑惑，你把我搞糊涂了。不是说牛奶是凉性食物吗？喝多了怎么会让人生气？
事实上，牛奶是一种有营养的食物。如果大量饮用，很容易让人上火。就像人参一样，也是寒性食物，但是我们都知道人参吃多了会上火，比如流鼻血。
那样的话，真的需要控制自己了。
通常，我们必须减少牛奶的消耗量。可能很多人都很困惑。如果他们平时不喝牛奶，
那么你的营养能跟上吗？
其实喝牛奶和不喝牛奶是有一些区别的。大量喝牛奶容易导致脾胃失调，还会经常上火。但是，如果喝了牛奶后没有任何不适的感觉，只要在适当的情况下，还是可以给身体带来好处的，比如下面这种。
02适当喝牛奶，能给身体带来什么好处？
对多万人的研究当中发现：每天喝一杯牛奶，患冠心病的风险能够降低14%。
这里说的一杯是毫升，这项研究对于多万英美两国人群进行了研究，最后研究分析发现，喝牛奶的人与不喝牛奶的人相比，经常喝牛奶的人，他们身体当中的胆固醇水平更低，这有助于帮助降低冠心病的风险。
对多名老年人的研究当中发现：额外补充乳制品能够帮助降低骨折的发生风险。
这项研究结果被发布在《英国医学杂志》上面，研究人员发现，在身体摄入维生素D充足的情况之下，老年人额外的去喝牛奶，身体里的骨骼强度更好了，跌倒和骨折的风险都有所降低。
不仅仅是如此，如果经常适当的去喝牛奶，可以给身体补充许多种营养物质，增强抵抗力和免疫力，有助于消化和吸收，特别是在早上去喝牛奶。
而且在睡觉之前喝牛奶的话，也可以帮助大家分泌色氨酸，有助于改善睡眠质量。
既然适当喝牛奶这么好，那到底喝多少牛奶才是最好的呢？
对于正在生长发育期的少年儿童来说，每天喝~毫升的牛奶是可以的；对于正常的成年人来说，每天牛奶的补充量推荐在毫升到毫升；对于中老年人而言，他们身体当中的钙元素有所流失，而喝牛奶可以帮助补充钙质，此时可以适当的增加饮用量，除此之外也可以多吃一些绿叶蔬菜和豆制品，也能够帮助身体补充钙质。
但是也要提醒大家一点，大家在买牛奶时一定要看一下配料表，要认准“生牛乳”这三个字。
03这3类人不要盲目跟风
反流性食管炎患者
在一般情况下，反流性食管炎的症状是经常出现反酸或烧心的情况，有相关研究表明，牛奶当中的脂肪会容易让食管下端的括约肌松弛，此时肠液或胃液的反流情况就会更加严重了，这种问题也会加重反酸、烧心的问题。
所以对于反流性食管炎患者来说，平时尽量不喝牛奶，如果实在想喝牛奶，也要选择脱脂牛奶去喝。
缺乏乳糖酸的人群
牛奶当中的乳糖成分是比较高的，而乳糖在进入到我们的身体之后，要在分解为半乳糖和葡萄糖后，才能够被身体所吸收，在这分解的过程当中，需要在乳糖酸的作用下才可以完成。
当身体缺乏乳糖酸再去喝牛奶的话，就会容易引起腹泻、腹痛问题。
对牛奶有所过敏的人
有很多人天生就对某一些物质过敏，也有一些人会对牛奶当中的有效成分过敏，如果你在喝完牛奶以后出现了过敏情况，那么最好是不要去喝了。
结语：总体而言适当的去喝牛奶其实能够给身体带来好处，但是不建议大家长期大量的去喝，如果长期大量的去喝的话会容易损伤脾胃，也会容易导致上火问题出现，所以这才是中医不太建议的一点，只要大家适当的去喝，就不会给身体健康带来任何的问题，大家不仅要考虑摄入牛奶，其他的食物也要均衡摄入，这样才能够更有助于身体健康。
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