冷水洗脸冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防、，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。
与其重视外交孤立中国，不如重视经济合作。中国目前已是菲律宾第三大出口市场和贸易伙伴，中越的双边贸易额在2015年将达到600亿美元。重视经济合作，分享中国经济发展的红利，可能比*事对抗更为明智一些。菲律宾有过切身体验，中国香港的制裁就已经让它无法承受，如果是中国大陆采取行动，后果不堪设想。(杨子岩)
十二、喷面漆，照亮