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今年25岁的小王，初中的时候开始吸烟，已经有10年左右的吸烟史。 高中时，我们宿舍有四个烟*，那个时候我们把烟叫 粮食 。 小王笑称，读书的时候生活费都不是很充足，烟瘾来了又没有资金怎么办？四个人就合资，买一包大家一起抽。而且那个时候，小王宿舍门口的小卖部在卖散装烟，五毛钱两支的红梅，他们常常光顾。
1、药食同源 中医学有 药食同源 的悠久传统，人们日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四气五味，既可食用，又可治病。比如：以为粥能 畅胃气，生津液 。饮酒能 和血行气，壮神御冷 等等。《素问 躲气法时论篇》： 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。 夸大食品对健康的重要性。因此，以中医理论为指导，选择合适的食疗方案，能达到强身健体、调理亚健康的目的。 2、针灸、推拿 针灸、推拿的理论基础都是经络学说，中医以为，经络能运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯通上下，具有传导感应、调节虚实的功能。针灸、推拿能通过刺激经络、腧穴，促使机体气血流通，达到 扶正祛邪 的目的。《灵枢 经脉》说： 经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通 ，指出经络不通可以导致疾病发生，那么疏通经络可防病治病。 3、以情胜情 《素问 阴阳应象大论》提出： 悲胜怒 、 喜胜忧 、 思胜悲 、 怒胜思 、 恐胜喜 等学说，以为不同情志之间会有相互制约的作用，这就是 五志相胜 理论。医者可以用言行、事物激起病者的某种情感变化，达到治病的目的。这种治疗手段可以针对造成亚健康的不同情志因素，采用与之相应的情志进行刺激，达到 以情胜情 的效果。并可按照 五志相胜 理论指导患者转移情感和留意力，学会情绪的自我控制，减轻或化解不良情绪对人体的刺激。