胃食管反流病的分期按照反流病的部位决定，一般分为四期：
1、胃食管期，指胃内容物进入食管，引起病人烧心、胸痛、上腹疼痛、嗳气等表现；
2、咽期，反流物可以到达咽喉部，引起咽喉部疼痛，咽部异物感，严重时有喉咙的明显疼痛；
3、口鼻腔期，反流物可以到达鼻腔、中耳，甚至可以表现流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、耳鸣、听力下降症状；
4、咽气管期，反流物可以进入到气管，引起咳嗽、咳痰、胸憋、哮喘、吸入性肺炎等症状，症状严重时可以严重的影响生活质量，最严重的可以危及生命。
虽然大多数人在医生帮助下反酸、烧心的症状可以缓解或完全消失，但客观事实告诉我们，胃食管反流病属于慢性复发性疾病，目前国内外尚无任何一种方法可以达到完全治愈该病――使其不再复发的疗效。
我们应该理性的看待该病，改变“一劳永逸”的想法。因此做好生活习惯、饮食习惯的调整也非常重要。
1、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流;酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
2、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。
3、晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立即平卧。
4、肥胖者应该减轻体重。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状。
5、就寝时床头整体宜抬高10厘米-15厘米，对减轻夜间返流是个行之有效的办法。
6、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。
7、总之，能让胃酸反流的生活习惯都应该避免。
人们对于这种疾病的认知率并不高，能主动就诊的人只有少数。我们只需记住：酸反流是主要病因，抑酸剂是目前最主要的治疗用药，改变生活方式是防止胃酸反流的重要方法。
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