在“内卷”“头秃”时代下的年轻人
出现近视、痔疮、腰痛等问题后
他们的「胃食管」
也正处于垮掉的边缘
反酸、烧心、打嗝、恶心、
呕吐、胃胀、胃痛……
这都指向了一种病：胃食管反流！
不健康的生活方式
导致发病率呈逐年上升趋势
越来越多的年轻人患上胃食管反流
掩耳盗铃式的“朋克养生”
伴随情绪波动、不规律作息、缺乏锻炼……
每一条，都是都是对“胃食管”的重压胃食管反流病(GERD)，是指胃、十二指肠内容物反流至食管，引起相应的食管症状和（或）并发症的一种疾病，其典型症状是烧心和反流、胸痛，反流可造成食管损伤，表现为糜烂性食管炎（即反流性食管炎）；
胃食管反流也可引起咽喉、气道等食管以外的组织损伤。
它是一种食管疾病。
胃食管反流病包括反流性食管炎和非糜烂性反流病、Barrett食管三种类型。
食物经口腔、食管、进入胃，通过食管肌肉的蠕动把食物推入胃里，这是一个连续的过程。食管和胃接口处是贲门，贲门处有一肌肉，称：食管下括约肌，其起到阀门的作用，只有在吞咽时呈现放松状态，以防止胃内容物反流到食管内。
胃食管反流发生的主要原因是：食管下括约肌松驰，使胃酸反流进入食管；食管体部运动异常，使食管清除胃酸时间延长等；也有食管外诸多机械因素如食管裂孔疝、胃排空延迟等等。如果手术切除了贲门（如食管下端胃底癌的手术），这更加易发生胃食管反流了。
?高龄人群：大于60岁的人群发病率高；
?肥胖的人群，尤其是腹型肥胖者；
?抽烟喝酒，爱吃辛辣刺激性食物、甜食、高脂肪食物的人群；
?有食管裂孔疝的人群；
?劳累、精神紧张、爱生气的人群。
建议如果你是以上人群，还经常有反酸、烧心、吞咽疼痛和吞咽困难等不舒服的感觉，建议做一个胃镜检查和24小时食管pH监测。
其中，胃镜可以判断胃食管反流疾病的严重程度，排除其他胃食管疾病；24小时食管pH监测则是诊断的金标准，能够判断食管内是否存在酸或碱反流。
?对胃食管反流病患者来说，应以清淡易消化食物为主，尤其应避免油炸、油腻、高脂肪、高糖等食物。烟、酒、浓茶、咖啡都是容易引起胃食管反流的不利因素。
?高蛋白质类食物，如瘦肉、鱼、虾等，对增加食管下括约肌是有帮助的，对我们治疗胃食管反流病有一定的益处。
?进食八分饱，以减轻胃内压力，减少反流。衣服着装以宽松为宜，皮带不要扣太紧；
?大家平日里认为养胃的粥其实不一定养胃，由于粥会产生大量胃酸，流质的食物更容易反流。
?避免使用使食管下段括约肌松弛的药物，如抗胆碱能药物、钙离子拮抗剂等。
?饭后活动可以选择散步等平缓的活动，不要进行跑步等剧烈活动，避免平卧、趴着，可以选择躺椅半卧位姿势；在饭后应该避免弯腰、拖地或者下蹲等动作，减少腹压；
?有夜间反流的人注意，晚上睡前2小时就不要再吃东西了，如果症状严重可以把床头抬高，注意是抬高床头的床脚，不是垫高枕头！
?肥胖是胃食管反流病的重要危险因素，特别是腹型肥胖者，减轻体重是预防和治疗胃食管反流病的重要措施。
如果胃已经出现了问题，饱受胃食管反流的痛苦，也不用过于慌张。许多患者通过消除日常生活中诱发反流的因素可以使症状得到大幅度改善，对一些久治不愈或反复发作的患者来说，焦虑或抑郁的情绪可能随之而来。精神压力也和胃食管反流病有一定关系，因此患者要调节心理平衡，避免压力过大，正确的认识该疾病和医生进行充分沟通。
反流性食管炎本质良性，且愈后良好，积极地配合医生治疗，保持稳定的情绪，乐观的心态，多参加一些有意义的娱乐活动和有氧的户外运动，把自己调整到最佳状态，这样有利于康复。1对于反流症状较轻的患者在适当改变生活习惯的基础上，使用适当的药物，如质子泵抑制剂、促进胃肠动力的药，往往能取得比较好的治疗效果。
2对于反流症状重的患者内科的保守治疗效果不好，病情严重影响了工作和生活质量，或者已经出现了较严重的并发症，可以考虑外科治疗，比如采用相关腹腔镜手术恢复食管下段抗反流的功能。
不要仗着自己年轻就
胡吃海喝，不规律饮食
一定要打好这场健康的保“胃”战▼
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部分来源：消化界、胃肠病
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