文字/臧法智，陈华江
插图/Vivian
ERAS，EnhancedRecoveryAfterSurgery，说是术后加速康复，工作可是从术前做起的。
颈椎手术常用的做法，是从脖子正面进去。
有个问题你想过吗：你脖子前头可是气管、食管，医生怎么绕开它们，够到颈椎做手术的？
手术中的重要一步，就是要把挡着的气管和食管推开。
怎么推开呢？大概就是就是用个光滑的大钩子，把气管、食管拉到一边，让开通向颈椎的道路。
就是这个钩子，顺便赞一下臧法智医生的标准“握持”姿势。
就是这么拉开！
气管是相对比较硬、位置也固定的，手术中会让它离开自己“呆”惯了的位置1-2小时，所以手术后，有的人会觉得“喉咙不舒服”。
ERAS放到这儿，会贴心地提醒你：
手术前，做做“气管推移训练”，适应一下，手术后就不会不舒服了。
具体怎么做呢？
先看看自己的脖子有两条肌肉，从下巴两边、斜向内，形成了一个尖朝下的倒三角。
脖子正中、鼓起来的，就是气管，和肌肉之间形成了一条沟。
用左手中间三根手指、并拢，搭在这条沟里，指头肚向深处压下去，勾住中间的气管，把它向左边拉、拉过中线。
拉对了的情况下，自己能感觉到手指头勾住了一个管状的东西；
脖子正面也能看到，原本鼓起来的脖子正中，“平”下去了。
拉的动作不要太大，太大人会受不了、甚至咳嗽；
只要看到脖子正中线不“鼓着”就行了。
保持这种“气管移位”的状态几分钟，手要稳，不要松一下、紧一下的，要“保持”住。
受不了就松开一会儿，休息休息再来；受得了就多保持几分钟，这样多练习一阵，争取能“移位”半个小时以上。